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腰痛はどこからやってきた?4分類から根本原因を考える

メンタルケア

実は、様々なことをトライしてもそれでも腰痛が消えないという方がいます。それは「腰痛が消えるW ストレッチ」に今回載せませんでした。腰痛は病院に行くと、ヘルニアなどと病名をつけられてしまいます。私は病名をつけられることよりも、

  • なぜ腰痛が起きているのか?
  • どうしたら腰痛がなくなるのか?
  • どんな努力をするべきか?

についてフォーカスし、自力でなんとかなる方法を考えてきました。これまでに自分の腰痛体験や、サロンに腰痛で悩む方とのやりとりにて分類される腰痛の分類をご紹介したいと思います。見に覚えのない痛みというのが存在しますが、これは必ず根本原因が潜んでいるものです。それは分類わけしていくと意外と発見できたりするものなので緩和ケアの一つのツールとしてお役立ていただければと思います。

腰痛はどこからやってきた?痛みは4つに分類することができる

これは痛み腰痛に限らず痛み全般に当てはまります。ある程度年齢を重ねていくと”身に覚えのない痛み”というのが起こる場合があります。だいたい40代半ばくらいから出始める人などがおります。そちらも踏まえて腰痛はどこからやってきた?をまとめてみたいと思います。まず分類分けは4つです。それは心技体+睡眠の質に分類しています。(この分類方法についてはセミナーや姿勢調律協会でレクチャーしています。)

  • :まさに精神が生み出した腰痛
  • :事故、スポーツなどでの怪我、楽器演奏、介護、子育て、乗り物など
  • :日常における姿勢による骨格の歪みの蓄積など→幼少期における怪我による蓄積が見に覚えのない痛みとして発症することがあります
  • 睡眠の質:ぎっくり腰に多いです→脳圧の問題

まずは上記のように腰痛を4つに分類することをしています。そのほかにもう一つ睡眠の質というものが存在します。だいたいこれらのことを根本原因のベースとして痛みがどこからやってきたのかを考えていきます。

心から起きる腰痛とは?

これは不思議なもので、私も臨床しながら様々な人をみてきましたが、この腰痛はとにかく根本の問題が解決するまでには腰痛が続きます。実際にこれまでみてきた人の例を挙げますと

  • 離婚問題→離婚がまとまるとすんなり痛みが消えます
  • 会社において何か締め切りに追われて焦っている状態→ひと段落するとすっと腰痛は消えます
  • パートナー、恋人などとの問題→互いの修復により腰痛は消えます
  • 死別(家族、ペットなど)

これらが今まで私がみてきた精神的なことからおきる腰痛になります。

東日本大震災後の骨格の歪み。心は骨格を整えも歪ませもする

東日本大震災後で知ったことがあります。それは、心の不安感が骨格を歪ませている、と言いうことだったのです。震災後も施術をしておりましたが、みなさん普段歪まない骨格のある部位がゆがんでいたのです。それで、心の不安感は骨格までも歪ませるということを知りました。余震の不安など様々な不安を抱えていた方に共通していたのです。これは驚きました。この話はいつも有明東京臨海防災公園でのセミナーでお話しさせていただいております。心の不安により骨格の歪みが生まれると体液循環が滞ります。すると姿勢も重力に対応した骨格の形成が難しくなることで腰痛に限らず様々な痛みを発症させる恐れがあることを感じました。

心の腰痛は行動変容によって痛みから解放させることができる

心から起きることに対してこちらを行動変容する方法があります。それが認知行動療法や行動分析学と呼ばれる手法があります。

身体は無意識に感情を捉え、姿勢を様々に変化させます。裏を返せば、

姿勢を整えれば心も整う

ということになります。実際に基本姿勢を習った方からはあまりにも沢山の心の変化の感想をいただきました。

  • 不安が消えた
  • 苦手な人への対応が楽になった
  • 自信がついた

など姿勢を整えれば心が整います。姿勢とは、良くする。ではなく、ニュートラルに戻すということです。まずは身体という器をあるべき状態に戻すと驚くほど気持ちがすっと楽になります。

いつも姿勢を整え続ける必要はありません。なにか心がささくれ立ったときだけ、あ、姿勢、と思い出してみてください。それがセルフモニタリングの有効な手段の1つとなります。

セルフモニタリングを内蔵すれば心コントロールができるようになる

セルフモニタリングを手に入れると、自分にとって心地のいいものとそうでないものがわかるようになります。心から腰痛や痛みが起きている場合、大抵なにかの外部的要因があります。

痛みがでたときほどチャンスです!痛いとは拒絶していることとリンクするため痛みが発生したときほど、

  • おかれている状況
  • 環境
  • 言動

が変化していたりします。ですから、姿勢をリセットします。すると焦りや不安が減っていくことで心の余裕というものが生まれます。

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