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背中マインド

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膝、腰も疲れない階段、山の登り方がストレッチ効果にも繋がる!

階段は疲れるものと考えていませんか!実は階段というのは”登り方の姿勢”によって足が驚くほど楽に登れるようになるのです!さらには、階段の登り方の姿勢を見...

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坐骨神経痛がきえるからAウォーキングが楽しみ!ご感想より!

毎回Aウォーキングを続けているとリピーターさんと仲良くなり、昨日はご夫婦でご参加頂いた方から 「坐骨神経痛の痛みがAウォーキングのあとは消えるんです。...

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姿勢が整うと心が平穏に。身体から変わる心の変容方法

姿勢講座にて現在5回のセミナーを中央区カレッジにて実施しています。主な内容のご紹介です。 1姿勢というイメージから最大目標値の作り方 まず「姿勢」とい...

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Iで立つ基本。立ち方を変えるだけで背中美人に!

立ち姿勢とは、とにかく様々な格好ができますよね。片足に体重を乗せて立つことや、足をクロスさせて立っている人もいます。私が全治3ヶ月の腰痛になったときに...

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腰痛をかばう姿勢は腰痛にさせる!?骨格を正しく使いこなして腰痛を消す!

腰痛に悩まされた人に多く見る姿勢があります。それが腰をかばうように丸めた姿勢。じつはその姿勢がさらに腰痛を助長させてしまっているかもしれないのです! ...

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Wストレッチの驚くべき効果とは?身体が心があまりにも気持ちよくなる!

ダンサーとして25年、ピラティスを教えること15年経ちますが、毎年毎年私のエクササイズはブラッシュアップされ、気がつけばどこにも存在しないようなオリジ...